体重を記録

お菓子やジュースを控えるようになって数カ月。

あんまりいい影響がないような気がしたので

少しずつ入れていくようにしました。

唯一いい影響が明確に数字として出ていそうな

体重と体脂肪率はここがピークになる可能性があるので

残しておこうと思います。

２０１８年１１月　体重７３．２ｋｇ

　　　　　　　　　体脂肪率２０．５％

昔のブログの記事によると

２０１２年１１月

運動後の体脂肪率が２２．２％だったようです。

今だからわかることだけれど

あの頃はジャンクフード

主にラーメン食べすぎｗ