握力

久々に握力の話

写真は握力を鍛えるグッズ。 銀色のCOCグリッパーというやつの強度は 45kgと54kg(握力弱すぎィ! 筋トレは今も健康維持レベルで ずっとやってるのですが 日々生きていると 筋トレする気分じゃないし 用事が無いから外に出る気分でもない みたい…

究極のリアル

火曜日と金曜日は握力を鍛える日。 トレーニング後握力を計ってみると、 42kg 同じ条件下(トレーニング後一発目の握り)の 去年11月が45kg。 ・・・ 減ってるw 握力計で数字を出すにはコツがいるし 計った数値はばらつくが 平均を上げていければ…

握力の話

昨年 握力計やらハンドグリッパーやら買いました。 一時、腕に違和感を感じてやめていたのですが 実は今も週2日 ハンドグリッパーを全く無理のない程度に ニギニギしています。 数字上、若干強くなっているものの微量。 ただ無駄に 前腕は太くなったような …

1カ月ちょっと経過の握力測定

握力計を買ってから一か月ちょっと。 この間、平均して二日に一回くらい ハンドグリッパーを片手12回×4セット という無理のないペースで適当にやっていました。 トレーニングとして意味があるのか謎でしたが とりあえず結果を・・・ 右45kg 左32kg…

ハンドグリッパー

握力計を買ってから約3週間。 日々計りたい衝動にかられながらも ハンドグリッパーを握ってただ鍛えるだけ。 キリの良い一か月経ったら計ろうと思っています。 ちなみに握っているのはコレ。 500円くらいで強度が可変なので 握力が弱くて質にこだわらな…

握力計を買う

先日買った商品が届きました。 見ての通り握力計。 とてもシンプルな作りに納付書も簡素な一枚紙 なにより説明書が入って無いところが か・・・漢です(古 なんでこんなもん買ったのか、って話ですが 昔から握力が弱いのは気にしていました。 普通の筋トレを…